Paano upang makaya sa taglagas depression?

• Paano upang makaya sa taglagas depression?

Autumn - ang simula ng katapusan ng taon. Ito ay sa panahon na ito, maraming mga tao ay nahaharap sa depression, mapanglaw at puno ng kawalang-interes. At ito ay hindi kakaiba, dahil mayroon upang patayin ang mga sariwang prutas, sikat ng araw at luntiang mga damo, at pumunta upang matugunan ang malamig at magbuhos ng putik. Maraming mga tao na makahanap ng mahirap na masanay sa ideya na mayroon upang pumunta sa trabaho at sumisid sa naturang isang hindi magandang routine. Sa ganitong pagsasaalang-alang at taglagas depression ay nangyayari, ang mekanismo ng pangyayari ng kung saan, sa kasamaang-palad, ay hindi ganap na naiintindihan.

Paano upang makaya sa taglagas depression?

Mga Sanhi

Paano upang makaya sa taglagas depression?

Maraming mga siyentipiko na naka-link sa paglitaw ng depresyon at jet lag. Ang araw ay nakakakuha ng mas maikli, ang gabi na, ano ang dapat isagawa nang hiwalay sa mga gusto. Ito ay maaaring humantong sa ang katunayan na ang mga tao lamang ay hindi magkaroon ng panahon upang tapusin ang lahat ng kinakailangang mga gawain, o oras upang pumunta sa kama. Pagkatapos nito, maaaring may mga damdamin ng kababaan ng uri o kakulangan ng pagpapatupad. Dahil dito ay maaaring lumitaw disorder, masamang mood, na maaaring magdulot ng matagal na depresyon. Psychologist ay hindi ibukod ang impluwensiya ng pagmamana sa mental na estado ng isang tao.

Paano upang makaya sa taglagas depression?

Ang genetic katangian ng ilang mga tao ay maaaring humantong ang mga ito sa depression, kahit na walang anumang mga espesyal na mga dahilan para sa mga ito. Mahabang Ito ay itinatag na ang mga kababaihan ay mas malamang na mahulog sa tulad ng isang estado kaysa sa mga lalaki. Ang isa sa mga pangunahing sanhi ng depresyon ay itinuturing na isang kakulangan ng serotonin sa katawan ng tao. Kakulangan ng bitamina pagbabawas ng dami ng sikat ng araw, jet lag nakakaapekto sa produksyon ng isang neurotransmitter, na hahantong sa pali.

Ang mga sintomas

Paano upang makaya sa taglagas depression?

Marahil, upang ilagay ang iyong sarili na ito diagnosis, ito ay kinakailangan upang maunawaan ang lahat ng kanyang mga sintomas at palatandaan ng mga pagpipilian. Ang ilang mga tao Matindi ang ipinahayag pare-pareho ang pag-aantok, habang ang iba ay lilitaw masakit na pagkakatulog, dahil sa kung saan ito ay simpleng imposible upang ganap na mag-relaks. May isang tao ay nagsisimula sa pag-abuso kapeina, alak o sigarilyo, na lalo lang lalala ang kasalukuyang sitwasyon. Pagnanais na maging mag-isa, hypersensitivity, kawalang-pagpapahalaga - ang unang mga palatandaan na ikaw ay binuo taglagas depression. Overeating, o vice versa, kakulangan ng ganang kumain ay maaari ring magpahiwatig ng isang problema. Ito ay humantong sa labis na timbang, mahinang balat at buhok. Ang pangunahing tampok ng tag-lagas ng depression ay tumutulong ito ay nangyayari lamang sa ilang oras ng taon.

Paano upang makaya sa taglagas depression?

Ang tamang diagnosis ay maaari lamang maglagay ng isang propesyonal na psychiatrist na tumpak na makilala ang mga sakit at kalubhaan nito. Autumn depression ay napaka madaling malito maraming iba pang mga napaka-malubhang sakit.

Pagkuha

Paano upang makaya sa taglagas depression?

Kung ang depression ay umabot na malubhang, pagkatapos ay maaari kang makakuha ng tulong mula sa antidepressants, na dapat mag-atas ng doktor. Sa kasong ito, ang isang tao ay nangangailangan ng medikal na pangangasiwa. depression Ito ay maaaring maging kahit na sa taglamig, ay lumago sa isang pinahaba at mas kumplikadong mga form. Kung ikaw ay mapalad sapat upang makaya na may isang malumanay na form ng sakit, at pagkatapos na ito ay maaaring makatulong sa simple ngunit epektibong mga tip. 1. Ang pinakamahusay na kapanig sa paglaban sa depression at mapanglaw - sikat ng araw, maliwanag na damit at masasarap na pagkain. Huwag kalimutan ang tungkol picnics sa mga kaibigan, sining, musika at paglalakbay. Ito ay kinakailangan upang makuha ang iyong utak upang gumana sa isang positibong alon, depression ay pupunta sa pamamagitan ng mismo. Ang pangunahing bagay - huwag maging nag-iisa sa iyong sarili at huwag bigyan in sa mapanglaw.

2. Ang lahat ng mga enerhiya gastusin mo sa iyong kalungkutan at malungkot na mga saloobin, kailangan mong ipadala sa isang kapaki-pakinabang na direksyon. Simulan upang maging malikhain at upang ma-ginulo mula sa kung ano ang iyong gnaws.

3. Ito tunog walang katiyakan, ngunit subukan upang pumunta malalim sa kanilang mga damdamin. Very madalas, tag-lagas depression ay nagbibigay-daan sa amin upang muling pag-isipan ng maraming mga bagay at mga pagkilos. Ngunit gawin ito na may isang positibong saloobin! Damhin ang tag-lagas, ang kanyang kagandahan at hindi pangkaraniwang mga kulay.

4. Huwag matakot na bitawan ang mga alaala ng isang kahanga-hangang tag-init. Ito ay mas mahusay na mag-isip tungkol sa kung paano upang magawang upang gastusin ang iyong susunod na bakasyon, at simulan ang pagpaplano para sa ito ngayon!

Paano upang makaya sa taglagas depression?

Hindi kaya kahila-hilakbot na taglagas depression tulad ng ito ay tinutukoy. Sa katunayan, lamang ng sapat na upang kumbinsihin ang kanyang sarili na walang anuman mag-alala tungkol sa. Ginulo, lumikha at ayusin ang kanilang mga sarili sa isang produktibong tag-lagas! Lahat ng problema ay nakatira lamang sa ating mga isip. Kaya huwag mong pabayaan ang masamang saloobin sa palayawin tulad ng isang kahanga-hangang oras!